Yağ Yakan Yiyecekler, Baharatlar, Yağlar
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
Kilo sorunu olanlar yağ yakan sebze, meyve, bakliyat, baharat ve sıvıları tüketerek zayıflayabilirler. Bitki çayları da yağ yakmada etkili yöntemlerdendir.
Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir?
Mevcut şartlarda yağ yakan yiyecekleri aşağıda madde madde sıralanmaktadır. Bu maddelerin uygulanması durumunda kalıcı kilo verme işlemi gerçekleşecektir. Elbette bu sayılan maddelerin tüketilmesi bazı sağlık sorunları olan kişiler tarafından tercih edilmemelidir. Bu bağlamda kendinize en uygun olan maddeyi tüketmeli ve bu noktada dikkatli olmak durumundayız.Kırmızıbiber:
Metabolizmayı hızlandırması ile bilinen kırmızıbiber genelde Arnavut biberi olarak da bilinir. Bu madde içerisinde barındırdığı “capsaicin” maddesi ile metabolizma hızlı bir şekilde değişkenlik göstermektedir. Bu madde ile vücutta bulunan damarlar içerisindeki yağın atılmasını sağlar ve kalp atım hızını artırmaktadır.Zencefil:
Bu maddenin tüketilmesi ile kan damarları genişler ve damarlarda bulunan kan akışı hızlanır. Bu sayede metabolizma rahatlama yaşar.Süt:
Alınan besinler içerisinde olan süt kalsiyum açısından zengindir. Bu gıdanın alınması sonrasında metabolizma hızlanır ve kalori atılmasını sağlar. Ortalama insan en fazla 1200 ile 1300 mg arasında tüketilmesi yeterlidir. Fazla tüketilmesi sağlık açısından pek fazla katkı sağlamaz.Zeytinyağı:
İnsan damarlarında olan kan içerisinde bulunan kolesterol seviyesinin düşürülmesinde etkilidir. Bu yağ yakımını da hızlandırır.Portakal, Greyfurt:
Genellikle her zaman temin edilebilecek C vitamini temini için elma, portakal, limon hatta karpuz bile C vitamini açısından zengin besinlerdir. Bu besinlerin tüketilmesi ile vücutta mevcut yağ oranı yakılarak düşürülmektedir. Daha hızlı atılan yağ kolay kilo vermenin önünü açar.Yeşil Çay:
Genellikle zayıflamak için insanlar yeşil çay içmeyi tercih ederi. Yeşil çay içerisinde yer alan “EGCG” maddesi yağ yakımını hızlandırmakta ve beyin çalışmasını daha iyi sağlamaktadır. Sinir sisteminin çalışmasını da düzenleyen bu madde dinlenirken bile kalori yakımını sağlamaktadır.Yumurta:
Genellikle insanların tüketmek istemediği yumurta da B12 vitamini bakımından zengin bir besin olarak bilinir. Bu madde metabolizmanın hızlanmasını ve yağ yakımı hızını artırmaktadır.Somon:
Yağ yakımını hızlandıran balıklar içerisinde yer alan Somon balığı omega-3 maddesi içerir ve insanlar tarafından tüketilmelidir. Yağ yakımı için gerekli olan bileşenlere sahiptir.Sarımsak:
İnsanları tokluk hissini düzenleyen insülin miktarı ile seviye düzenlenmektedir.Yulaf:
Genellikle açlık hissini ortaya çıkartan şeker oranı yulaf besini ile dengelenmekte ve besin tüketilmemesini tetiklemektedir. Şeker oranını düşüren bitkiler yağ beslenme düşüncesini ötelemektedir.Keten Tohumu:
masının önüne geçen yağ asitlerinin oluşmasını sağlamaktadır. Bu madde ile yağ yakımı hızlandırmaktadır.Ceviz:
Omega-3 maddesi zenginliği bakımından öncü olan ceviz yağ yakımını hızlandırmaktadır. Günde ortalama 2/3 adet tüketilmesi önerilen ceviz öğünler arasında tüketilmesi tercih edilmelidir.Soya Fasulyesi:
İçerisinde depoladığı protein ile insanların gıda tüketiminin önüne geçmektedir. Genellikle tok tutan gıda olarak bilinen Soya Fasulyesi yağ yakımını da hızlandırmaktadır.Bal:
İnsanların rejime girmesi veya diyet yapması sırasında tatlı ihtiyacının karşılanması organik bal tüketilerek giderilmelidir. İçerisinde olan “Nitrik asit” ile yağ yakımı hızlanmaktadır.Sirke:
Yağ yakımını hızlandırması ile bilinmeyen sirke vücutta tokluk hissi uyandırarak insanların ihtiyaç dışı kalori tüketilmesinin önüne geçer.Mercimek:
Vücutta oluşabilecek demir eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına dolayısı ile kalori yakımını düşürmektedir. Genellikle 1 kâse mercimek ile bu ihtiyaç karşılanabilir. Bu karşılanma sonrasında metabolizma hızlanır ve yağ yakımı daha fazla gerçekleşir.Esmer Pirinç:
İnsanlar tarafından tercih edilen esmer pirinç vücudun yağ depolamasını engeller. Bu sayede istenmeyen yağlar vücutta birikmez ve insanların kalori yakmalarının önü açılmış olur. İnsanların kilo vermesinden sonra mevcut verilen kiloları geri alınmasını önlemek için düzenli spor yapılmalı ve düzenli bir beslenme ile kilo oranı korunmalıdır. 33329
YORUMLARA GİT (0)