Yeşilçay Faydaları Nelerdir?

Yeşilçay Faydaları Nelerdir?

Özellikle son dönemlerde yeşil çay uzmanları tarafından pek çok sağlık konuşmalarının yapıldığı programlarda yeşil çayın kalbe olan faydalarından ve zayıflama üzerindeki etkilerinden fazlasıyla söz edilmektedir.

Yeşil çay günlük olarak tüketilen çayın yapraklarından elde edilen bir çay türüdür. Bu nedenle Türkiye’de bulunması da oldukça kolay olan besinler arasında yer almaktadır.

Yeşil çay işlem sırasında çok da ahaz oksitlendiğinden dolayı içerisindeki vitamin ve minerali de koruması nedeni ile normal çaya oranla çok daha faydalı çaylar arasında yer almaktadır. Özellikle yeşil çayı en fazla tüketen ülkelerden biri de Çin’dir.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Baş ağrısına iyi geliyor

Özellikle eski çağlardan itibaren ağrılar üzerinde etkili olduğu bilinen yeşil çay baş ağrılarına da iyi gelen çaylar arasında yer almaktadır.

Rahatlatıcı bir özelliğe sahip olan yeşil çay aynı zamanda pek çok kanser türünü de önleyici olarak kullanılabilmektedir.

Yoğun stres altındaki kişilerin stresini ve kaygısını azaltacak etkiye sahip yeşil çayı günde 3-4 fincan olarak tüketebilmeniz mümkündür.

Normal çaya oranla çok da besleyici olduğu bilinen bu çayı özellikle kahvaltılardan önce tüketmeniz sağlığınız için çok daha faydalı olacaktır. Yine ara öğünlerde ya da beş çaylarında da yeşil çayı kullanabilirsiniz.

Damar Tıkanıklığını Önlüyor

Yeşil çayın bilinen faydalı özelliklerinden biri de kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir olmasıdır.

İçerisindeki vitamin ve mineralleri korumasından dolayı normal çaya oranla çok daha etkili olan yeşilçay günde 3 fincan tüketildiğinde kalp krizi riskini önlemektedir.

Kalp sağlığını düşünen kişilerin gün içerisinde 3 fincan yeşilçay tüketmesi faydalı olacaktır.

Fakat her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi yeşil çayı gün içerisinde çok miktarda tüketmek de zararlı olacaktır.

Eğer kalp hastalıkları riski taşıyor iseniz günde 3 fincandan fazla yeşilçay tüketmemeniz gerekmektedir.

Bazı yeşilçay ambalajlarında “kalp krizi riskini azaltır” yazısını geçmiş tarihlerde görmek mümkün idi.

Fakat yeşil çayın kalp krizini azalttığı konusunda fikir ayrılıklarının olması nedeni ile bu ibare paketlenmiş olarak satılan yeşil çayların üzerinden kaldırılmıştır.

Kolesterole İyi Geliyor

Yeşil çayın özellikle kötü kolesterol sorunu yaşayan kişiler tarafından kullanılması uygun bulunmuştur. HDL kolesterolü bilindiği gibi iyi kolesterol olarak sayılmaktadır.

Yeşilçay HDL kolesterolünü artırmada etkili olarak bilinen bitki çaylarından biridir.

Bu nedenle tüketilmesi pek çok uzman tarafından da önerilmektedir.

Trigliserid Üzerinde Etkilidir.

Kanda dolaşan yağlardan biri de trigliseriddir. Bu nedenle yeşil çayıntrigliserid üzerinde de etkili olduğu bilinen gerçekler arasında yer almaktadır.

Trigliserid özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkabilmektedir. Yeşilçay ise yemeklerden sonra ortaya çıkan bu değerlerin yavaşlamasına yardımcı olmaktadır.

Bu nedenle trigliserid sorunu yaşayan kişilerin yeşilçay tüketmesi gerektiği konusunda birçok uzman hemfikirdir.

Diyabet Üzerinde Etkilidir

Pek çok kişinin ortak sorunundan biri de diyabettir. Dşaybet hastalarının yedikleri ve içtikleri besinlerde çok dikkatli olması gerekmektedir.

Yeşil çayın faydalarından biri de şekeri dengede tutması ve aynı zamanda da tip 1 diyabet oluşumunu önleyebilecek etkide olmasıdır.

Diyabet hastalığı ilerlemiş ve düzenli bir şekilde ilaç kullanmak zorunda olan kişilerin yeşilçay tüketmeden önce doktorlarına başvurmaları önemlidir.

Çünkü bazı çaylar ilaçlar ile etkileşime girerek yan etki yapabilmektedir. Bu gibi istenmeyen durumların üstesinden gelebilmek için öncelikle doktorunuzdan yeşilçay kullanımı ile ilgili onay almanız gerekmektedir.

Cilde İyi Geliyor

Yeşilçay kalp, kolesterol gibi sorunların yanı sıra aynı zamanda cilt üzerinde de olumlu etkiler sağlamaktadır.

Özellikle cildin yenilenmesinde ve çok daha parlak görünmesinde yeşilçay önemli bir yere sahiptir. Yeşil çayı hem tüketerek hem de maskelerde kullanarak cildinizi yenileyebilirsiniz.

Yeşil çayın cilde olduğu kadar saç üzerinde de olumlu etkileri vardır. Özellikle saç derisi soyulmalarına ya da kepek oluşumuna karşı önleyici olan yeşilçay aynı zamanda saçların hızlı uzamasını da sağlamaktadır.

Yeşilçay antioksidan etkisi ile cildin temizlenmesine ve yenilenmesine yardımcı olmakta ve aynı zamanda cildin sürekli olarak nemli kalmasını sağlamaktadır.

Yeşil çayları poşet çay olarak kullanabilmeniz mümkün olduğundan dolayı içtiğiniz çayın poşetini bir kenara ayırın ve arada bu kalan çay poşeti ile gözlerinize masaj uygulayın.

Yeşil çayın rahatlatıcı bir etkisi olduğundan dolayı yorgunluğa da iyi gelmektedir.

Özellikle telefonda ya da bilgisayarda çok fazla vakit geçiren kişilerde göz torbası oluşumu görülebilmekte ve ağrılar meydana gelmektedir.

Gözünüzü çok zorladığınız zaman iyi bir şekilde dinlendirilmesi gerekmektedir. Bu nedenle arada gözlerinize yeşilçay ile masaj yaparsanız dinlendiğini fark edebilirsiniz.

Zayıflama Üzerinde Etkilidir

Özellikle fazla kiloları olan kişiler diyet listesi araştırmaları yaptığında yeşilçay ile bu listelerde çok sık karşılaşmaktadırlar.

Yeşil çayın metabolizma üzerinde etkili olduğu bilinmektedir. Metabolizmayı hızlı çalıştırarak yağ yakımını kolaylaştıran yeşilçay aynı zamanda ideal kilonuzu korumaya da yardımcıdır.

Yeşilçay Kanseri Önlüyor

Özellikle çağın en büyük sorunlardan biri de kanser riskidir. Yeşil çayın pek çok kanser türünü önleyici özelliği olduğu bilinmektedir. Bu kanser türlerinden biri de cilt kanserdir.

Cildi temizleme ve yenileme özelliği olmasından dolayı yeşilçay cilt bakımlarında sıkça kullanılabilmektedir.

Yeşilçay içerisinde EGCG bileşenleri olmasından dolayı mevcut cilt kanserinin yayılmasını önlediği bilinmektedir.

Özellikle bu bileşen iltihaplanmaları üzerinde etkilidir.

Yeşil çayın etkili olduğu kanser türlerinden biri de meme kanseridir. Meme kanseri tedavisi gören kadınlar üzerinde yapılan araştırmalara göre yeşilçay tüketen kadınlarda kanser hücrelerini yayılmasının yavaşladığı bilinmektedir.

Bunun yanı sıra yeşilçay yumurtalık kanseri ve yumurtalık kistleri üzerinde de etkilidir. Yeşil çayın aynı zamanda adet döngüsünü düzenlediği bilinmektedir.

60987