Papaya Hangi Vitaminleri İçerir?

Egzotik meyveler arasında yer alan bu meyve daha çok kavuna benzerliğiyle bilinir. Bu meyveyle farklı farklı tatlar denenebilir. Güzel bir tadı olmasıyla birlikte meleklerin meyvesi olarak anılır. İçerisinde bulundurduğu vitaminler bakımından da zengin olan bu meyve insan sağlığına oldukça faydalıdır.

A Vitamini

Papaya’da yüksek oranda A vitamini bulunur. Bulundurduğu bu vitamin bakımından, göz sağlığına olumlu etki yapar. Gece yolculuklarında, gece görüşünün önem arz ettiği durumlarda gece körlüğünü azaltmaktadır.

Ayrıca kornea iltihaplanmalarında tedavi edici yanı vardır. Sadece göz sağlığında olumlu etki göstermekle kalmaz aynı zamanda solunum rahatsızlıklarında da yararlı bir vitamindir. Bu vitamin papayada bulunmakla birlikte, ıspanak, kara lahana, havuç gibi birçok besinde de bulunmaktadır.

B Vitamini

Papaya meyvesinde B vitamini grubundan karışık vitaminler yer alır. Vücuttaki yağın ve proteini parçalayan B! vitaminidir. Cilt sağlığını koruyarak yaşlanmayı geciktiren vitamin B2’dir. Vücuttaki insülin değerinin dengesini sağlayan B3 vitaminidir.

Bu vitaminin varlığı ve zorunluluğu hücrelerin genetik işlevlerinin yerine gelmesi için önemlidir.

C Vitamini

Hastalıklara karşı vücudu koruyan bir vitamin olmasıyla birlikte papaya’da fazlaca bulunur. Hastalıkların daha fazla boy gösterdiği kış mevsiminde bu vitamine ihtiyaç daha da artmaktadır.

Antioksidan özelliği içermektedir. Bu sayede cildin yaşlanmasında bir kalkan görevi görür. Papaya’nın yanında greyfurt, portakal, ananas, mandalina, limon gibi besin kaynaklarında da bulunmaktadır.

E Vitamini

Damar sertleşmesini engelleyen bu vitamin, yağda kolay çözülebilen bir vitamindir. İnsan vücudunun bir parçası olan bacaklarda bulunan bazı damarların sertleşmesi, yürümeyi zorlaştıran, yürümeye engel teşkil eden bir sorun yaratır.

E vitamini bu sorunlara çözüm olan bir vitamindir. A vitamininde olduğu gibi E vitamini de göz sağlığını koruyucu bir vitamindir. Tüm bu faydalara ek olarak kalp krizi riskini de düşürücü bir yapısı vardır.

Bu vitamin papaya’nın dışında birçok besinde daha bulunmaktadır. Bu besinler; ayçiçeği, keten tohumu, kırmızı biber, fındık ve ceviz gibi besinlerdir.

Karoten

Bir pro vitamin özelliği taşıyan karoten, karaciğere depolandığında A vitaminine dönüşebilmektedir.

Papaya bitkisi taşıdığı karoten bakımından oldukça zengin bir besin değeri taşır. Karoten, İnsan vücudu için gerekli olan bir vitamindir.