Cildin Gizli Silahı Antioksidanlar

Cildin gizli silahı olarak bilinen antioksidanlar sadece cilt üzerinde değil tamamen vücudumuz için gerekli olan maddeler arasında yer alırken son yıllarda adını sıkça duyduğunuz antioksidan içeren gıdalar oldukça bu isme aşina olmanızı sağlamış olabilir.

Antioksidanları aslında bedenimiz de üretebiliyor destek almak için ise besinler içerisinde bulunan antioksidanlardan yararlanıyoruz.

Cildimiz vücudumuzun dış etkenlerden koruyan yegane organlardan biri hem vücut hem yüzümüzün dış etkenlerden kötü etkilendiği düşünülürse cildimize ekstra önem vermek gerekiyor.

Cilde zarar veren dış etkenlerden bahsedecek olursak güneş ışınları, hava kirliliği, sağlıksız beslenme, doğru yapılmayan bakım ve ilerleyen yaş sebebiyle cildimiz sürekli risk altında kalarak olumsuzluklarla karşılaşıyor.

Tüm bu risk faktörleri sayesinde 30’lu yaşlara gelindiğinde genelde özen gösterilmeyen cilt yapısı güçsüzleşerek yenileme yoluna gidemiyor.

Bu yaşlarda olumsuz gerçekleşen oksidasyon oluşumu yani antioksidanların azalmasıyla ortaya çıkan kuruyarak kırışan canlılığını kaybederek sürekli renk değişiklikleri yaşayacağınız bir sürecin yaşanmasına neden oluyor.

Vücudun ihtiyacı olan özelliklede bazı meyve ve sebzelere verdiği renkleri ile bilinen beta karoten içeriğinin yanında selenyum ve A vitamini gibi değerli vitaminleri içeren brokoli, kabak, domates, şeftali, karalahana, kavun havuç, marul sarı ve yeşilbiber gibi meyve ve sebzeler birer antioksidandır.

Vücudun diğer bir önemli vitamini olan C vitamini ise birçok sebze ve meyve özelikle de turunçgillerin tümünü kapsayan portakal, limon, mandalina, çilek ve sebzelerde özelliklede koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

C vitamini de en doğal antioksidanlardan biri olurken E vitamini içeren tohumlar, bitkisel yağlar ve kuruyemişlerde antioksidan içerikleriyle mutlaka tüketilmesi gereken besinler olarak vurgulanmaktadır.

Cildimiz dış etmenlerden etkilenir ve ortaya çıkan serbest radikallerin oluşmasına neden olur bu sebeple bu zararlı radikalleri ancak antioksidan alımıyla giderebilir.

95637