Bayanlarda Kronik Yorgunluk Nedenleri
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
Bayanlarda kronik yorgunluk nedenleri aslında farkında olmadığımız veya önemsemediğimiz bir sorun olmakla birlikte önemli bir hastalık olarak karşımıza çıkabil..
Yorgun olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Kronik yorgunluk belirtileri daha önce yaşamadığınız bir yorgunluk hissettiğinizde, gayret harcamadan yorulduğunuzda ve dinlenip yine yorgunluğunuz devam ve bitkin hissediyorsanız bu sorun kronikleşmiş olabilir. Yorgunluk sebebiyle günlük işlerin aksıyor ve sosyalleşemiyorsanız, kas ağrıları, boğaz ağrısı gibi şikâyetleriniz varsa, odaklanma sorunu yaşıyor ve unutkanlığınız varsa, şiddetli ve sürekliliği olan baş ağrıları çekiyorsanız tüm bu belirtileri sizlerde yaşıyorsanız kronik yorgunluk rahatsızlığınız olabilir. Kronik yorgunluk rahatsızlıklarının ilerlememesi için alınacak önlemlerde oldukça önemlidir. Bu rahatsızlığa yakalanmamak için öncelikle düzenli bir yaşam tarzına adapte olmanız, spor, eğlence, stresten uzaklaşacak etkinlikleri hayatınıza yerleştirmeniz önemlidir. Uykunuzu düzenli saatlerde alarak alışkanlık haline getirmeye çalışmanız, uyumadan önce tüm kötü düşüncelerden arınmanızda yapmanız gerekenler arasında yer almaktadır. Kahve ve içki tüketimini en az ve sıklıkla değil sınırlandırarak almaya dikkat etmeniz gerekmektedir ve mümkün olduğunca sigaradan uzak durmaya çalışmalısınız. Bu sorunun oluşmasında en önemli etken olan stresten uzak durmanızda uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilmektedir. 95868
YORUMLARA GİT (0)